春雷响动,万物复苏,惊蛰节气已至。此时,阳气上升,万物始生,正是春季养生的关键时刻。养生专家提醒:春捂有方,疾病难侵!那么,惊蛰时节如何春捂呢?以下六点攻略,助你度过一个健康舒适的春天。
捂住头部和颈部
春捂的第一要务是保护头部和颈部。由于头部和颈部的血管丰富,容易受到寒邪侵袭。建议外出时戴上薄围巾和帽子,防止感冒、头痛等疾病。
捂住下肢
惊蛰时节,气温波动较大,下肢容易受到寒邪侵袭。穿衣时可遵循“下厚上薄”的原则,不建议过早换上春装,尤其是露脐装和九分裤。
适当春捂
惊蛰时节,气温乍暖还寒,适当春捂有助于防止风寒湿邪侵袭。但切记不要捂过头,一旦出汗过多,容易导致感冒。
晚睡早起
惊蛰时节,人体生理功能随季节变化而出现春困现象。为顺应阳气升发,建议晚睡早起,保持精神愉悦。
预防肠胃病发作
惊蛰前后,万物活跃,病毒和细菌也易滋生。在饮食上注意食物卫生,少吃冰冷食物,提高身体免疫力,预防肠胃病发作。
适当运动
春季万物复苏,适当运动有助于身体健康。可选择晚睡早起,室外缓缓散步,或者进行登山活动,促进血液循环和新陈代谢。
夜上海论坛小编说:惊蛰时节,春捂有方,疾病难侵。遵循以上六点养生攻略,让你度过一个健康愉快的春天!